據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會協(xié)會臨床數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,在中國,強直性脊柱炎呈高發(fā)趨勢,每年大約有500萬人患有不同程度的強直性脊柱炎,其中約有20萬人已經(jīng)發(fā)展成為重度殘疾。隨著現(xiàn)在高強度的學(xué)習(xí)工作壓力,多數(shù)年輕人的時光大部分是在椅子上度過的,再加上長期不正確的坐姿,強直性脊柱炎正逐年呈高發(fā)病率及年輕化的趨勢。這也讓我們不得不考慮,如何才能更好的防微杜漸。
開展強直性脊柱炎的防治工作已經(jīng)迫在眉睫,為了更好地幫助強直性脊柱炎高發(fā)群體及早發(fā)現(xiàn)疾病信號,并進行積極有效的干預(yù)治療,貴陽強直醫(yī)院強直性脊柱炎資深醫(yī)生根據(jù)三十余年的臨床診治經(jīng)驗,總結(jié)出一套的強直預(yù)防要點。
(圖:經(jīng)常做脊椎鍛煉,也可預(yù)防強直性脊柱炎)
1.受傷應(yīng)及時正確治療,避免造成免疫系統(tǒng)紊亂,感染EB病毒。
強直性脊柱炎是一種慢性的自身免疫系統(tǒng)疾病,其發(fā)病與人體的免疫系統(tǒng)紊亂有密切的關(guān)系。如果受傷不及時治療導(dǎo)致關(guān)節(jié)傷害加重;或診治不當(dāng),造成人體免疫系統(tǒng)紊亂,易感染EB病毒,引發(fā)強直性脊柱炎。
2.注意防范風(fēng)寒、潮濕。
長期生活在潮濕與寒冷的環(huán)境中可作為激發(fā)條件促使強直性脊柱炎病發(fā),因此平時應(yīng)注意預(yù)防范風(fēng)寒,潮濕等,當(dāng)季節(jié)變化時候,要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)時,晴天宜打開窗戶,通風(fēng)去濕。
3.保持正確的行走坐臥姿勢,避免長時間維持一個動作不動。
如果長時間行走坐臥時姿勢不正確,向前或向兩邊彎曲,會造成腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛,并造成脊椎側(cè)彎,誘發(fā)強直性脊柱炎。因此,要保持正確姿勢,并適當(dāng)活動,使腰部肌肉得以放松和休息。
4.正確飲食,多吃豆類及果實食品。
大豆、黑豆、黃豆等,含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,它有促進骨骼、關(guān)節(jié)的代謝,幫助修復(fù)病損的作用;栗子有強筋健骨的作用,而烏梅可緩解強直性脊柱炎引起的關(guān)節(jié)疼痛及筋骨拘攣。
5.堅持經(jīng)常鍛煉,增強體質(zhì)。
通過活動肢體,使全身氣血流暢,日久可達到增強體質(zhì),減少強直性脊柱炎發(fā)病可能性的目的,但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞,切勿快速運動量過大,用力過猛,必須循序漸進,貴在堅持,必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。
6.保持精神愉快,遇事積極樂觀。
疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系,七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào),氣血虧損,抵抗力減弱,易被病毒感染,誘發(fā)強直性脊柱炎。
資深醫(yī)生強調(diào):有強直性脊柱炎家族史的更易發(fā)病,此類人平日應(yīng)勤鍛煉身體,避免陰暗潮濕的生活環(huán)境,預(yù)防發(fā)病。積極預(yù)防強直性脊柱炎固然重要,但由于個人身體體質(zhì)各不相同,就算患上強直也不用太過消極。強直初期病癥輕,患者承受的痛苦小,治療費用低,是治好的較佳時期,為了避免病情惡化甚至殘疾,應(yīng)當(dāng)盡早選擇科學(xué)有效的治療方法,早治療早治療。